kardioedzés

Speciális edzés, mely javítja a vérkeringést és a szív állapotát, úgy, hogy közben az állóképesség is folyamatosan fejlődik. Az edzés során a megfelelő hatékonysággal végzett aerob mozgással felgyorsul a vérkeringés, megemelkedik a pulzusszám, viszont ehhez az edzéshez a pulzust mind az alsó, mind a felső határát tekintve kontroll alatt ajánlott tartani.