Motoros (kondicionális) képességek a testnevelésben

A kondicionális képességek a sportteljesítmények alapjait biztosító testi képességeknek azon csoportja, amelyekbe elsősorban az erő, a gyorsaság és az állóképesség tartoznak. A kondicionális képességek hátterében biológiai tényezők húzódnak meg, amelyek közül a legismertebb a megfelelő idegimpulzus hatására létrejött izomtevékenység. E képességekre a következő tényezők vannak döntő hatással: kontraktilitás (izomrosttípus, izomrostok száma, keresztmetszete); anyagcsere (izom-összehúzódás, energiaellátottságának módjai); idegimpulzus (az összehúzódást-ellazulást kiváltó folyamatok). A felsorolt biológiai folyamatok más-más hangsúlyt kapnak az egyes kondicionális képességekben. Így válik lehetővé jól elkülöníthető fejlesztésük. Az erő nagysága a kontraktilitási tényezőktől, az állóképesség az anyagcsere-folyamatoktól, a gyorsaság az idegimpulzusoktól függ. A motoros képességek fejlesztése lehet általános és speciális. A fejlesztésben használt leggyakoribb módszerek: ismétléses módszer (a terhelés megismétlését jelenti változatlan v. változó formában); intervallumos módszerek (szakaszos terhelést jelentenek, teljes, ill. nem teljes pihenés nyújtásával), tartós módszerek (tartós terhelés folyamatos és változó intenzitás mellett); verseny- és ellenőrző módszer (versenyek által kiváltott, ill. tesztek végrehajtásakor jelentkező terhelések).

Makszin Imre

Szerkesztette: Lapoda Multimédia