Rúdugrás

tornászati gyakorlat, különösen már haladottabbak számára. A R.-hoz szükséges szer a 2,50-3 m. hosszuságu, simára gyalult, könnyen átmarkolható fenyőrúd, alsó vége a letűzhetés végett ki van hegyezve; további segédszerek a R.-nál az ugródeszka a pontos elugrás céljából és az ugró magas mérce, amelynek ugy kell szerkesztve lenni, hogy a magassági vonalat jelző pálca a legcsekélyebb érintésre leessék, nehogy az ugró beleakadjon. A R. jobb vagy bal láb elugrással történik, a jobb lábbal történő elugráskor a jobb kéz alul alsó fogással és hajlított karral, a bal kéz felül, a szintén alsó fogással, de kinyujtott karral nyugszik a rúdon; az elugrás pillanatában a jobb kar feltolja a testet, a bal kar flehúzza s az egész test balra félfordulatot végez, mikorra az ugrás befejeztetett; a bal lábbal való elugrásnál a bal kéz van alul s a jobb kéz fent s a test jobbra tesz félfordulatot. A R. nagy mértékben testképző s e mellett mutatós tornagyakorlat.

Forrás: Pallas Nagylexikon